COMO MANTER A ROTINA E O QUE FAZER DURANTE A QUARENTENA
Por conta do coronavírus, muita gente está ficando em casa, de quarentena, para se proteger e proteger os outros. E aí vem as dúvidas: como manter a rotina e o que fazer durante a quarentena.
Eu tenho o privilégio de poder trabalhar de casa, então tento manter minha rotina como sempre foi: acordo cedo, faço meu treino, tomo café da manhã e começo a trabalhar. Faço minha pausa para o almoço e perto das 19h finalizo meu dia de trabalho.
Eu sei que não é assim pra todo mundo.. também sei que têm pais que estão tendo que trabalhar, dar aula para os filhos que não podem ir para o colégio e ainda cuidar da casa. Para vocês, toda a minha empatia e orgulho. Vocês são demais!
Existem pessoas que, infelizmente, não podem trabalhar de casa. Há também os profissionais de saúde que agora estão se virando no 30 para dar conta de cuidar de todo mundo e ainda cuidar de si. Vocês são nossos heróis.
Todos nós vivemos situações diferentes e o importante é estarmos juntos para enfrentar essa crise da melhor forma possível e nos protegendo ao máximo.
COMO MANTER A ROTINA DURANTE A QUARENTENA
O primeiro passo é lembrar que QUARENTENA NÃO É FÉRIAS. Você simplesmente transferiu seu trabalho do escritório para a sua casa. Continue acordando no mesmo horário, dormindo no mesmo horário e tentando fazer as coisas do jeito mais próximo ao normal possível.
Eu sei que não é fácil ficar o dia inteiro trancado em casa, mas é o que precisamos nesse momento. Se passarmos por isso agora, depois tudo vai melhorar. Temos que ter fé!
Não tem mistério, gente. Agora mais do que nunca precisamos de disciplina e foco para fazer o melhor que pudermos dos nossos dias.
O QUE FAZER DURANTE A QUARENTENA
Faça sua lista de afazeres do dia. Planeje seus dias. Tenha o que fazer, mesmo que seja ficar sentado no sofá assistindo seriado. Marque um horário na agenda para fazer isso.
Se exercite! Agora não é a hora de se tornar sedentário. Existem diversos canais no YouTube e perfis no Instagram com dicas de treinos para fazer em casa (vou deixar sugestões nesse post).
Se alimente bem. Um corpo bem nutrido é um corpo saudável e saúde é tudo o que a gente precisa agora.
Faça chamadas em vídeo com seus amigos e familiares. É um ótimo jeito de estar junto, sem precisar estar perto.
Abra as janelas, respire ar puro, saia para o quintal da sua casa.
SERIADOS PARA ASSISTIR NA QUARENTENA
NETFLIX
The Last Kingdom
Vikings
Sobrevivente Designado
The Good Place
Jane The Virgin
Outlander
Casamento às cegas (Love is Blind)
Jumbo's Just Dessert
NewGirl
Super Girl
Lucifer
Greenleaf
Grace and Frankie
Grey's Anatomy
AMAZON PRIME VIDEO
O Prime Video é o serviço de streaming da Amazon. Assim como a Netflix, você paga uma mensalidade e tem acesso à filmes e séries. Clique aqui para saber mais.
The Marvelous Mrs. Maisel (uma das melhores séries que já assistimos na vida!)
Jack Ryan
FILMES PARA ASSISTIR NA QUARENTENA
NETFLIX
6 Underground
História de um Casamento (Marriage Story)
Amor e uma estalagem
Questão de tempo (About Time)
Mistério a Bordo
Felicidade por um fio
Ted Bundy: a irresístivel face do mal
A teoria de tudo (The teory of everything)
Hitch, o conselheiro amoroso
O lado bom da vida
PS. Eu te amo
AMAZON PRIME VIDEO
No PRIME VIDEO tem tantos filmes antigos bons que só digo uma coisa: vale a pena assinar (os primeiros 30 dias são grátis) e fazer uma sessão nostalgia com filmes dos anos 2000.
LIVROS PARA LER NA QUARENTENA
Eu sou uma apaixonada por livros de auto-ajuda e desenvolvimento. Por isso, vou indicar aqui os meus favoritos pra vocês.
Eu leio meus livros no Kindle, o leitor digital da Amazon. Compro meus livros direto pelo Kindle e fica muito fácil e prático. Clique aqui para saber mais sobre o Kindle.
Hábitos Atômicos de James Clear - VERSÃO IMPRESSA | VERSÃO KINDLE
Essencialismo de Greg Mckeon - VERSÃO IMPRESSA | VERSÃO KINDLE
Desfoda-se: saia da sua cabeça, entre na sua vida de Gary John Bishop - VERSÃO IMPRESSA | VERSÃO KINDLE
EXERCÍCIOS PARA FAZER EM CASA DURANTE A QUARENTENA
CURSOS ONLINE PARA FAZER NA QUARENTENA
Cursos Skillshare (em inglês e usando meu link você ganha 2 meses grátis)
APLICATIVOS DE MEDITAÇÃO
Aproveitem também para tirar lá do fundo da gaveta aquele projeto tão sonhado. Tire ideias do papel. Comece a trabalhar no que você sempre quis. Transforme esse momento de caos numa oportunidade de crescimento.
Eu vou deixar os comentários abertos para que vocês possam deixar também as sugestões de séries, filmes, livros e o que mais quiserem. Vamos nos ajudar a passar por essa quarentena da melhor forma possível. E vamos cuidar da nossa saúde física e mental. ESTAMOS JUNTOS!